本日はダイエット情報２連発です。
ダイエットを始めるとしばらくして減量が止まってしまう。
人によっては１〜２kg戻ってしまう。
そんな経験ありませんか？
本格的にダイエットをはじめると１〜２週間は、
体脂肪の燃焼に加え利尿も亢進するので目に見えてグッと体重が減ります。
しかし大抵の場合は４週間を目途に減量のスピードは鈍り、
体重計の針も動かなくなるのが普通です。
これは体の水分があまり抜けなくなることと、
少ない食事量でもその体を維持しようという
体の防御作用が働きだすためです。
減量停滞期を迎えたらあせらずに
今まで以上にエネルギー摂取量を守り、
前向きにダイエットを継続してください。
必ずもう一度体重減少が始まる時が訪れます。
この減量停滞期は一度と限らず何度か繰り返し訪れます。
ダイエットの失敗は大抵の場合は
この時期を上手く乗り切れないことが原因なのです。
太り始めると悪循環になってどんどん太ります。
ストレスなどにより食欲が旺盛になり食べ過ぎていると
「過剰なインシュリン分泌」体質
になってしまいます。
食べすぎにより急激に血糖が上昇すると、
過剰なインシュリンによって急激に急激に血糖がさがってしまうので、
再び食欲が出てしまうのです。
この繰り返しによって脂肪細胞が増大すると
メタボリックシンドロームへと発展します。
私が提案する減量法はこの「食べすぎ悪循環」を
断ち切る事に主眼をおいております。
併せて、
脂肪細胞から血中へ、
血中から肝臓へ、
肝臓から胆汁へ、
胆汁として脂肪を糞便中へ排泄する、
という仕組みを強化することが大切です。
脂肪を運動だけで燃焼するということは
おそらくは不可能です。
なぜなら糖（グリコーゲン）の燃焼がまず最初だからです。
真の太りにくくやせやすい体質作りは、
お茶の類では困難であると思います。
生活習慣の改善をサポートするようなものが必要なのではないでしょうか。
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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