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漢方たなうぇぶ>スタッフ ブログ>What is AKARI HATORI?! Part4-太陽

What is AKARI HATORI?! Part4-太陽

こんばんは!

全国的に冬型の天気図になり

日本海側を中心に 明日からは大雪の予報ですね。

今年の冬は寒くなるのがのんびりだった印象ですが

年越し前に いよいよ冬本番といったところでしょうか。

 

寒くなればなるほど お日様の温かさには癒されますよね。

そんなわけで 今回のテーマは『太陽』!

はじめまして!!でも紹介した名刺に書いてある 私のすきなもの!

お日様の光を浴びるだけで 幸せな気持ちになります。

 

それを本当に実感したのは ある出来事がきっかけ。

 

ツーリング中に感じた太陽のありがたさ


 

私はバイクツーリングが好きなのですが

その日は 群馬県から長野県につながる 志賀草津高原道路を走っていました。

ここは国道の標高最高地点(2170m)があることで有名です。

天気はあいにくの雨。

それに加えて 霧と季節外れの寒さも重なり

かなり過酷な峠越えとなりました。

バイクに乗る方ならお分かりいただけると思いますが

雨+霧+寒さ+山道 は正直つらいです。

逆にハイテンションになる場合も無きにしも非ず…笑

 

そんな過酷な状況でなんとか峠を越え 長野県へIN!!

そうすると 先程までの雨霧寒さが嘘のように

どんどん晴れていくではありませんか!!

きっと山肌にぶつかった空気が急上昇して 雲を作っていただけだったんですね。

全身びしょぬれで凍えていた私は どんどんお日様のエネルギーをいただき

テンションは最高潮!

眼下に広がる素晴らしい田園風景の中を走りながら

「おひさま最高ー!!」

 

一番近くにあったコンビニにバイクを停め 心ゆくまで日向ぼっこをしました。

もう この時間はただ太陽の光を浴びるだけで 最高の気分。

生きてるって素晴らしいなあ

心の底からそう思った瞬間でした。

雨と寒さでしなしなになっていた私は

太陽エネルギーへの感受性が高くなっていたんだと思います。

この時の感動は忘れられません。

これがあるから ツーリングはやめられない。笑

5分早起きして朝日を浴びる


 

この体験は 非日常ですが

お日様はいつも私たちを照らしてくれています。

特に朝日には その日一日を気分よく過ごすためのエネルギーが

いっぱい詰まっていると思います。

いつもより5分だけ早起きして

朝日を体いっぱい浴びながら

深呼吸する習慣を取り入れませんか?

 

特に夜眠れない人に ぜひ取り入れてほしい!

太陽の光を浴びてから約15時間後に「メラトニン」が分泌されます。

メラトニンは睡眠を促すホルモンで これがしっかり分泌されると睡眠の質が良くなります。

朝の7時にしっかり朝日を浴びれば 夜10時には眠くなってくるというわけ。

朝日を浴びるだけで 日中は気分よく活動的になれるし

夜はしっかり眠れる。

良いことしかないですね!

 

快眠ホルモン「メラトニン」を作ろう


 

ちなみに メラトニンを分泌させるためには 材料をきちんと摂ることも大切!

トリプトファン→セロトニン→メラトニン

と合成されます。

トリプトファンは幅広い食材に含まれているアミノ酸なので

タンパク質をしっかり摂れば問題ありません。

またこの合成を促す作用のあるビタミンやミネラルも必要です。

ビタミンB6 ナイアシン 葉酸 鉄 マグネシウム

良い睡眠のために これらを併せて摂りましょう!

 

地球に生まれて

太陽がある生活が送れる。

これだけで幸せ。

たいようさん いつもありがとう。

 

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